מהי הדיאטה המתאימה להורדת לחץ דם?
לחץ דם הינה תופעה שפוקדת 40% מהאוכלוסייה מעל גיל 50 והאחוזים עולים לחמישים אחוזים כאשר מגיעים לגיל 60. על פי סקר הבריאות הלאומי של ישראל
מדובר על תופעה מסוכנת מאוד הנקראת גם “הרוצח השקט” כי מאוד קשה להבחין מתי הגוף נמצא במצב של לחץ דם גבוה מבלי לבצע מדידה. התופעה מתגלה לרוב בבדיקות שגרתיות ובמקרה ולכן בכל בדיקה של אדם מבוגר יבדקו את מדדי לחץ דם.
אחד הדברים שעשויים לעזור במקרה שצריך הורדת לחץ דם גבוה הוא שינוי אורח החיים בדגש על תזונה להורדת לחץ דם ופעילות גופנית. תזונה היא חלק מתרופות טבעיות להורדת לחץ דם ויש ממש המלצות ברורות בנושא זה. בכתבה הבאה נסביר את הסיבות לעליה בלחץ הדם, היתרונות של שינוי התזונה, ממה מורכבת דיאטה להורדת לחץ דם, איך ניתן לדייק את הדיאטה והפתרונות הטבעיים לאיזון המדדים בטווח הקצר והארוך.
הצוות שלנו מקפיד להעניק לכל מטופל יחס אישי לכל אורך הדרך
כדי לאתר בעיות מהשורש, אנו עובדים עם המכשור המתקדם בעולם
החל מרופא מוביל בתחומו ועד למומחים בעלי שם עולמי – אצלנו יטפלו בכם הטובים ביותר
לכל תרופה יש תופעת לוואי. אצלנו מקדמים טיפול טבעי בעל כ-90% הצלחה!
מתי לחץ הדם עולה בגוף?
כשמדברים על לחץ דם, חשוב להבין שלמעשה מדברים על הלחץ של נוזל הדם על דפנות כלי הדם. את הלחץ מודדים במצב מנוחה של הלב ובמצב של כיווץ. הלב הוא למעשה משאבת הדם שמעבירה את הדם בלחץ אל כלי הדם. כאשר הלב במצב כיווץ, מודדים את לחץ הדם הסיסטולי. כאשר הלב במצב מנוחה מודדים את לחץ הדם הדיאסטולי.
במצבים שבהם כלי הדם אינם פנויים לחלוטין, כלומר מצטברים שומנים על דפנות כלי הדם, לחץ הדם יעלה כי יהיה לו פחות מקום מרווח לזרום. מצב נוסף הוא כאשר נפח הדם עולה ואז הלחץ עולה בעקבותיו. זהו מצב שקשור ברוב הפעמים בתזונה רוויה מלחים ולכן דיאטה להורדת לחץ דם עשויה מאוד לעזור במקרה זה. מצב זה מתרחש לעיתים גם אצל נשים בהריון שנפח הדם עולה אצלן כתוצאה מההיריון. המצב השלישי שעשוי לעלות את לחץ הדם הוא קשיחות של כלי הדם, מצב שמתרחש אצל אנשים מבוגרים. הקשיחות של כלי הדם לא מאפשרת לכלי הדם להתמודד עם כמות הדם הגדולה בעת כיווץ ולחץ הדם עולה.
איך שינוי תזונה עשויה לעזור להורדת לחץ דם גבוה?
כמו שהבנתם לתזונה שאנו אוכלים יש השפעה ישירה על הסיבות לעליה בלחץ הדם. כאשר אנו אוכלים תזונה המתבססת על שומנים רווים ושומן טראנס, אנו למעשה יוצרים מצב שלאורך זמן השומנים, שומן הטראנס, הטריגליצרידים והכולסטרול הרע, מצטברים על דפנות כלי הדם וגורמים לעליה בלחץ הדם. ברגע שנקפיד על תזונה מוקפדת ובריאה, אנו נוכל להפחית את התופעה. כמו כן, אם נקפיד על תזונה עם מעט מלחים, למעשה נפחית בנפח הדם וכתוצאה מכך לחץ הדם יהיה נמוך יותר. דיאטה להורדת לחץ דם היא הכרחית אצל אנשים שמאובחנים כסובלים מלחץ דם גבוה והיא מומלצת באופן כללי לכל מי שנמצא בסיכון או מעוניין למנוע מצב זה.
מי נמצא בסיכון ללקות בלחץ דם גבוה?
כיום יודעים שקיימים מספר גורמים שעשויים להביא אדם לסבול מלחץ דם גבוה. בבדיקות שגרתיות, הרופאים שמים לב אם אדם נמצא באחת מקבוצות הסיכון ובמידה וכן, יבקשו תמיד מדידה של לחץ דם לפני כניסה לבדיקה. הגורמים הבאים מיוחסים אל קבוצות הסיכון ללחץ דם גבוה:
- גיל מבוגר
- השמנת יתר, משקל עודף ושומן בטני
- כולסטרול גבוה
- שומנים בדם
- אכילת מזונות עתירים בנתרן (מלח)
- גנטיקה
- עישון
- היעדר פעילות גופנית
- שתייה מרובה של אלכוהול
- לחץ נפשי המביא לפעילות מואצת של הלב
- נשים בהריון
ממה מורכבת דיאטה להורדת לחץ דם גבוה?
כאשר עושים דיאטה להורדת לחץ דם גבוה, למעשה מקפידים על מספר עקרונות חשובים ואליהם מוסיפים תוספי תזונה ומינרלים שנבדקו במחקרים והיום יודעים שהם תורמים בהורדת לחץ הדם באופן טבעי.
תזונה להורדת לחץ דם גבוה תכלול מזונות דלים בנתרן שהוא למעשה מלח. כמו כן, התזונה תכלול צריכת שומן רווי ושומן טראנס נמוכה והפחתה במזונות עם סוכר גבוה, הפחתה בשתיית אלכוהול ואכילה של בשר אדום. מעבר לכך, ההמלצות יהיו לאכול כמה שיותר ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות ועופות. ההמלצות האלו הן המלצות גנריות שממליצים לכל מי שלחץ הדם שלו גבוה, אך חשוב להבין שלחץ דם גבוה מגיע לעיתים בשל מחלות מסוימות כמו השמנת יתר, סוכרת, מחלת כליות ועוד מחלות מטאבוליות מגוונות. כאשר הסיבה לעליה בלחץ הדם קשורה למחלות אלו, המלצות הדיאטה הגנריות לא יספיקו כדי להוריד את לחץ הדם וסביר שהמטרה לא תושג. במצבים אלו יש להתאים תזונה ספציפית לכל אדם לפי הבעיה ממנה הוא סובל.
דיאטה להורדת לחץ דם מותאמת למטופל
כמו שהבנתם, לכל אדם יש סיבה שהביאה לעליה בלחץ הדם ולכן יש להתאים את הדיאטה לסיבה. כאשר הדיאטה מותאמת, היא למעשה מדויקת יותר לגורם שהחל את בעיית לחץ הדם ומאפשרת טיפול נכון שעשוי לעזור בהורדת המדדים. אצלנו במד בלנס מציעים למטופלים תכנית טיפול אינטגרטיבית המאפשרת מענה טבעי בהתאם לסיבות שהביאו לעליה בלחץ הדם. תכנית זו כוללת בתוכה גם המלצות תזונה לפי אבחון מדויק של המצב הגופני של המטופל.
מהי התכנית של מד בלנס ומה היא מציעה עבור מטופלים?
אצלנו במד בלנס מטפלים בסובלים מלחץ דם גבוה באמצעות דרכים טבעיות המותאמות למקור הבעיה שגרמה מלכתחילה לעלייה בלחץ הדם. אנו משתמשים בטכנולוגיה מתקדמת של הרפואה הקונבנציונאלית לצורך פיענוח שורש הבעיה ובהתאם לתוצאות מתאימים טיפול טבעי אישי ללא תרופות. מדובר בשיטה חדשנית שפיתח ד”ר אלי לובושיץ Ph.D, N.D שמטרתה לחשוף את הגורמים האישיים שגרמו לעלייה בלחץ הדם באמצעות ניתוח ייחודי ומעמיק של תמונת הדם האישית של החולה.
תכנית הטיפול של מד בלנס היא תכנית אינטגרטיבית מקיפה המשלבת בין האבחון הקונבנציונאלי וההוליסטי לדרכי טיפול אלטרנטיביות טבעיות.
תכנית הטיפול והאבחון כוללת:
- אבחון מקיף של תמונת הדם האישית בגוף
- אבחון מקיף ופענוח למצבן של מערכות הגוף השונות
- הנחיות תזונה המותאמות לסובל מלחץ דם גבוה באופן אישי
- התאמה של אורח חיים נכון למצבו של הסובל מלחץ דם גבוה
- שילוב מותאם אישית של ויטמינים, תוספי תזונה וצמחי מרפא המסייעים בדרך טבעית בהורדת לחץ הדם הגבוה
- טכניקות שונות של טיפולי דיקור
- מגוון טיפולים נוספים הקיימים במרפאה
כל מטופל שמגיע לטיפול במד בלנס מקבל יחס אישי וליווי צמוד המביאים לבסוף לאיזון לחץ הדם באופן טבעי לחלוטין ויש לנו 90% של הצלחה בתחום. לחץ דם גבוה הוא אינו גזירת גורל, ניתן ורצוי לטפל בו באופן טבעי.
מידע נוסף על לחץ דם
למידע נוסף,
השאירו את פרטיכם:
מטופלים חדשים – 077-9964936
לבדיקת התאמה ותיאום תור –moked@medbalance.co.il
מטופלים חדשים – 
לבדיקת התאמה ותיאום תור –
למידע נוסף, השאירו את פרטיכם:
המומחים של Medbalance
ד”ר מריאנה ירון
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה, אחראית השירות לאבחון ותפקוד כלי הדם במכון לאנדוקרינולוגיה
מדבלנס
ישראל סיבוני
22/06/2026
הגעתי למד באלאנס עם סכרת Ahb1c 7.3 לאחר טיפולי תזונה ודיקור קוריאני הצלחתי להוריד את הAhb1c ל5.5. אני רוצה להודות לצוות במיוחד ללאה,אמירה, מזל והתזונאית מאירה.
Nachshon Golan
18/02/2026
הגעתי באפריל 2025 עם סוכר a1c8% ולחץ דם גבוה. משקל 83 ק"ג. במהלך הטיפול המדדים הללו השתפרו מאד. a1c ירד ל 5.7% משקל כעת 74.5 ק"ג לחץ הדם האחרון 80/120 תודה לכם על הטיפול. לדר' יוסי שקלט אותי. למאירה הנטרופטית. לכל צוות המדקרים גם בת"א וגם בחיפה. אני מרגיש יותר טוב. ממשיך בחיי, כולל נסיעות לחו"ל ואפילו קרוזים שבהם מחלקים אוכל בכמויות גדולות. היום אני מאופק, לא רעב כל כל הזמן, הורדתי בעיקר פחמימות ומצמצם כמות האוכל ומרגיש הרבה יותר קליל. אני מתקרב לגיל 77 וזה אומר : לא מאוחר להתחיל גם בגילאים שלי.
roni biram
18/02/2026
הגעתי למרפאה כדי להוריד כולסטרול ולהימנע משימוש בכדורים. לאחר שלושה חודשים של טיפול פרופיל השומנים שלי והכולסטרול ירדו לרמות נמוכות וההרגשה הכללית שלי השתפרה באופן משמעותי. הניסיון שלי מהטיפול ההוליסטי במרפאה מאד טוב, וממליץ בהחלט לאחרים.
סמדר ח
17/02/2026
רוצה לשתף בחוויה החיובית שלי ב'טופ איכילוב'. האמת? הגעתי מאוד סקפטית. אחרי הרבה בדיקות וחיפושים לא הייתי בטוחה שזה המקום הנכון עבורי, אבל רוצה לציין את מזל האקופונקטוריסטית על השירות המקצועי מעל ומעבר, היחס האישי ומכבד וכמובן הכל בסבלנות ומקצועיות, והכי חשוב – הרגשתי שרואים אותי ואת הצרכים שלי. כמובן, רוצה לציין גם את פקידות הקבלה וכל שאר הצוות הטיפולי-הדר, סיגל, טל ורינה שנותנים מענה ומעטפת חמה
Yifat Adoram Zak
01/01/2026
הגעתי חטופ איכילוב לטפל בבעיות במערכת העיכול. זאת לאחר שנים רבות בהן ניסיתי דרכי טיפול בטופ איכילוב התחילו קודם באבחון יסודי. לאחריו מגוון שיטות של דיקור קוריאני פורמולות, נטורופתיה ותזונאית. תוך מספר חודשים ההשפעה החיובית על הגוף התחוללה והיום אני רק בתחזוקה. הצוות כולו מקצועי ואדיב, המקום נעים ונקי ושווה למרות המחיר.
דבורה קנדלי
21/11/2025
חוויה מצויינת. אני באנרגיה טובה ועדיין בתהליך. השרות של המדקרות, הנטורופטית, המזכירות, שרות הלקוחות, נטרופטית מחווה בטלפון, מקצועי מאוד ושרותי מאוד. אפילו ה Ai שלכם הפתיע אותי לטובה. דבורה
Dorit Levy
13/11/2025
הגעתי בזמן לטיפול במרפאה שעזרה לי להוריד את השומן הבטני ואת מסת השומן בגוף. רמת הסוכר ירדה וכך גם המשקל וכל זה בטיפול אישי ומסור של כל הצוות שמתייחס בצורה אדיבה יוצאת דופן ואכפתיים מאוד לבריאות המטופל. לימדו אותי לחיות נכון עם הנגשת מידע אינסופי וייעוץ צמוד. תודה ענקית, בזכות מדבאלאנס אני לא צריכה תרופות קבועות. ברוך השם!
שרה
27/10/2025
הגעתי לטופ איכילוב לטיפול בסוכרת A1C 8.5 רגע אחד לפני זריקות אינסולין. הייתי כבויה וסקפטית. והרופא פה עידד ואמר שזהו מצב הפיך. בעידוד של נטורופטית פרונטאלית וטלפונית ובהדרכתן, הדיקור שזירז את התהליך, שינוי איכותי של אורך החיים. ואכן לאחר שלושה לודשים ביצעתי בדיקות דם וכל המדדים התאזנו והA1C 6.8 וימשיך לרדת. ממליצה בחום.
Dorit Levy
15/10/2025
הגעתי בזמן לטיפול במרפאה שעזרה לי להוריד את השומן הבטני ואת מסת השומן בגוף. רמת הסוכר ירדה וכך גם המשקל וכל זה בטיפול אישי ומסור של כל הצוות שמתייחס בצורה אדיבה יוצאת דופן ואכפתיים מאוד לבריאות המטופל. לימדו אותי לחיות נכון עם הנגשת מידע אינסופי וייעוץ צמוד. תודה ענקית, בזכות מדבאלאנס אני לא צריכה תרופות קבועות. ברוך השם!
Hagay Katabi
09/10/2025
ליווי מקיף ואיכותי שמביא לתוצאות טובות ושיפור ניכר בערכים בריאותיים.
Chaim Caspi
29/09/2025
בעקבות בדיקות מקיפות נקבו לי יעדים והנחיות ברורות בתזונה, אימון גופני ותוספי מזון, מהשבוע הראשון התחלתי לראות שיפור בירידת לחץ דם, ירידת משקל וירידת אחוז שומן . השיפור בפרמטרים נמשך בהתמדה ואני מאד מרוצה מהניהול הכולל של התהליך ע״י מדבלנס ומהיכולת לתת לי הדרכה בכל נושא במיוחד ע״י סיגל הנתורפיסטית.
קרן בכר
29/09/2025
אני כותבת ספציפית על החוויה שלי מול דניאלה מלכת הNLP. מהרגע הראשון שלנו בזום (בגלל המלחמה) היה קליק מטורף, גיליתי אישה מדהימה, קשובה, עם לב זהב, מלא אכפתיות אמיתית למצוקה שעומדת מולה, עם חיוך שממלא בתקווה, עלתה מיד על הבעיה, קראה אותי כמו ספר פתוח לרווחה ושלחה אותי עם כלים לעבודה עצמית. מלאת חמלה, הבנה, 0 שיפוטיות ומלא חום ואהבה. אין מספיק מילים להגיד לה אז פשוט אגיד תודה
Ella Dvir
05/08/2025
מרפאת טופ איכילוב סיפקה לי חוויה רפואית ברמה הגבוהה ביותר: האבחון היה מקצועי ומהיר, קיבלתי יחס אישי וליווי צמוד מהצוות, והתוכנית הטיפולית שנבנתה עבורי הייתה מדויקת והותאמה אישית לצרכיי. המומחיות של הרופאים והצוות מורגשת בכל שלב, המענה תמיד היה אדיב ומפורט, וכל הבדיקות בוצעו בזמן וללא עיכובים. המקום יפה, נקי ונעים ותחושת הביטחון שהצוות משרה היא נדירה. הצוות התעניין והיה אכפתי, ליווה אותי לאורך כל הדרך, ודאג להסביר כל פרט ולענות לכל שאלה בסבלנות. בזכות הטיפול והכלים שקיבלתי אני מרגישה שיפור מהותי באיכות החיים ובבריאות שלי. ממליצה בחום לכל מי שמחפש טיפול מקצועי, מסור ואיכותי.
ayala aflalo
05/10/2023
מטופל מזה 3 חודשים בטופ איכלוב אצל האחת והיחידה שבאמת דואגת למטופל וזאת פרנסין המהממת .שבזכותה הצלחתי להגיע לנתונים האלה שהם פחות 7 קילו ב3 חודשים עם תוצאות מהממות בבדיקות הכלליות .רוצה לומר תודה לפרנסין .לאור התוצאות שמח ומאושר שהגעתי לטו"פ איכלוב .וזאת רק ההתחלה .אנחנו ממשיכים בכל הכוח והעוצמה להגיע למטרה
Claudio Clau
18/09/2023
לאחר 3 חדשים, הצלחתי להוריד משקל ולחץ דם.
רוני פישר
11/09/2023
אשמח לשתף בחוויה מאוד טובה שלי עם הנטורופאטית מאירה. שהובילה אותי תקופה ארוכה. בסבלנות ומקצועיות. וכל זאת באוירה נעימה שאכן הובילה לתוצאות חיוביות. ממליץ מאוד בחיוב רוני פישר
יוכי ויצמן
10/09/2023
הגענו בעלי ואני ל לפני כ3 חודשים..התוכנית נראתה קשהה מאוד ליישום בהתחלה..מיד התרגלנו לאורח החיים החדש והיום לא מוותרים עליו..האוכל בריא יותר.מגוון מאוד..קליל..אין תחושת כבדות..יותר ספורט..יותר מודעות והתוצאות נהדרות.הן בכל המדדים בבדיקות הדם והן במשקל ובהקפים.נעלמו לי כאבי הראש מהם סבלתי ברמה יומיומית..נעלמו גם הבחילות לחלוטין.מאוד מאוד מומלץ למי שאוהב את החיים ואת עצמו
Izik Zusim
05/09/2023
רוצה לשתף על החוויה המדהימה והטיפול המסור של הצוות , נועה ,פרנסין ושאר הצוות הדיקור עושה פשוט פלאים , התאבון ירד והפסיקו הנשנושים בלילה . המון תודה לכולכם
